「体内時計とホルモンの働き」についてご紹介していきたいと思います。 私たち人間には、100種類以上もの 「ホルモン」 が存在します。 ホルモンとは、全身を駆け巡っている化学物質の事を言います。 脳の松果体（しょうかたい）や首にある甲状腺、腹部にある膵臓、副腎など一定の器官で合成と分泌が行われています。 合成・分泌されたホルモンでは、体液や血液に乗って循環し、様々な器官で効果を発揮しています。 私たち人間の体の健康と若さは、これらのホルモンの働きによって維持されています。 しかし、ホルモンの機能は20歳を過ぎると、徐々に低下していきます。 更に、人体の生理機能をコントロールしている「体内時計」が乱れてしまうと、 ホルモンの役割分担が上手くいかなくなり、必要以上に機能を低下させてしまいます。 人体には二大制御システムがあり 「 自律神 経 」と「 ホルモン 」 によって制御されています。 そして、それらの多くの活躍するべき時間が、 体内時計によって決められています 。 昼間は積極的に活動 し、 夜間は昼間の酷使により疲労した体、傷付いた細胞をメンテナンスする...

「アルツハイマー型認知症」 を予防する方法をご紹介していきたいと思います。 加齢による脳の機能低下も、毛細血管のゴースト化が原因と言われています。 私たち人間の脳細胞の数は、 加齢で減少してしまうと回復する事がない と長い間考えられてきました。 しかし、この20年ほどで研究が進み、その説が覆されてきています。 脳の細胞は 何歳になっても新たに生成され常に変化する 事が科学的に証明されたのです。 私たちの脳は継続的に刺激を与え使い続ける事で、その機能を健全に保つことが出来ます。 過労に伴う物忘れや、認知症は決して 避けられない事ではありません 。 脳の老化予防の為、脳への刺激と並んで大切とされるのが、 脳の血流増加と維持 と言われています。 認知症の多くを占めるアルツハイマー型認知症は、脳に アミロイドβ（アミロイドベータ） というタンパク質が蓄積し、脳細胞が伸縮する事が原因と考えられています。 アミロイドβは、 脳の神経細胞や情報伝達に必要な物質を変質させてしまいます 。 そして、神経細胞のネットワークや神経細胞自体を破壊してしまうのです。...

毛細血管を復活させる方法についてご紹介していきたいと思います。 毛細血管の壁は、「 内皮細胞 」で構成されています。 「内皮細胞」の周りを「周皮細胞（しゅうひさいぼう）」が取り巻き、強度を保っています。 内皮細胞と内皮細胞の間には、適度な隙間があります 。 その隙間から各組織の細胞へ「酸素や栄養素」を渡し、「二酸化炭素や老廃物」を回収しています。 加齢などの影響でこの隙間が、開いていってしまいます。 すると、血液の成分が過剰に漏れ出てしまい血流が低下してしまいます。 血流が低下すると、血管の「ゴースト化」が進んでいってしまうのです。 この状態を改善する為に、注目されている受容体があります。 「 Tie2（タイツ―） 」という受容体です。 「 Tie2 」を活性化すると、内皮細胞と周皮細胞の結束が強くなり、血管が丈夫になり、 血流が改善されます。 この作用の影響で、ゴースト化した毛細血管が復活する場合もあります。 「 Tie2 」を活性化するお勧めの食材に、 ルイボスティー 、 シナモン 、 ヒハツ があります。 ルイボスティー...